隠れ家のようなプライベートサロン～暮らしの中での活用方法～№2
★オイルトリートメント★
皆さまこんにちは。
バランス整体・オイルトリートメント・リフレクソロジーのヒーリングスポットtruthです。
前回に引き続き、毎日の暮らしの中で、簡単に出来るオイルトリートメント、アロマバス、吸入などの方法をご紹介していきます。
【アロマバス】
精油の吸収、筋肉の弛緩、コリをほぐす、リラックスの目的で使います。
お風呂に入ると、身体の疲れが取れ筋肉がとてもゆるむので、ストレッチや整体やもみほぐし、オイルトリートメントの前に入るとより効果的です。
精油をバスタブに数滴落としてかきまぜてからお風呂につかります。
毛穴もひろがり血行もよくなるので、精油の皮膚吸収は高まり、同時に呼吸からも取り込まれます。
なお、精油は、湿気や高温に弱く、バスルームに置いておくのは劣化の原因になるので避けて下さい。
入浴：一般的なバスタブ（300～400L）で、6滴以内が目安。
ペパーミント、レモングラス、柑橘系、サイプレス、ジュニパーなどはやや皮膚刺激がある精油は量を控えめに。
部分浴；手や足が冷える方や、平熱が低い方におすすめで、洗面器に手首や足首がつかる程度にお湯をためて、2～3滴の精油を入れます、約15分つかるとOK。
