快適~♪ |八幡浜市で整体・リラクゼーション / ヒーリングスポットtruth(トゥルース)

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快適~♪

★美容・健康★ 

フットバスが我が家にきてからというもの、毎日自分でフットマッサージをしていますあし

フットバスを使用している時間は、40度前後の湯加減で20分程度なのですが、10分程たつと、左足の土踏まずのつぼ押しから始まって、足裏の真ん中1列をつぼ押し。

足首まわりを念入りにもんだ後、膝下のリンパふくらはぎのマッサージをします。

そして、右足も同じようにマッサージをしたら、股関節のリンパと下腹のマッサージ。

これで終了ですひらめき電球

時間にすると5分~10分程度なので、けっこう指が疲れるのですが、これをした後ウォーキングへGODASH!

汗がじわじわ出てきて気持ちいいのですキラキラ

お風呂上りにもフットバスは使いませんが、同じようにマッサージ。

これでずいぶん翌日のむくみや疲れが軽減されて、すっごく快適なんですニコニコ

体が重いと、気分までブルーになってしまうので、まずは体のケアです。

上手い下手はあまり関係なくて、もみほぐしてあげるだけでも、翌日は楽になると思うので、自分でのフットマッサージはおすすめですよグッド!

 

 

 

 

最後まで読んで下さってありがとうございます。すばらしい出会いに感謝します。いいことがありますように。

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