フットバスが我が家にきてからというもの、毎日自分でフットマッサージをしています
フットバスを使用している時間は、40度前後の湯加減で20分程度なのですが、10分程たつと、左足の土踏まずのつぼ押しから始まって、足裏の真ん中1列をつぼ押し。
足首まわりを念入りにもんだ後、膝下のリンパふくらはぎのマッサージをします。
そして、右足も同じようにマッサージをしたら、股関節のリンパと下腹のマッサージ。
これで終了です
時間にすると5分～10分程度なので、けっこう指が疲れるのですが、これをした後ウォーキングへGO
汗がじわじわ出てきて気持ちいいのです
お風呂上りにもフットバスは使いませんが、同じようにマッサージ。
これでずいぶん翌日のむくみや疲れが軽減されて、すっごく快適なんです
体が重いと、気分までブルーになってしまうので、まずは体のケアです。
上手い下手はあまり関係なくて、もみほぐしてあげるだけでも、翌日は楽になると思うので、自分でのフットマッサージはおすすめですよ
