隠れ家のようなプライベートサロン～睡眠の質を上げ...
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」
「布団に入ってもなかなか寝付けない…」
そんなお悩み、ありませんか？
実は、睡眠の“量”よりも“質”が大事なんです！
今回は、睡眠の質をぐんと上げるリラクゼーション法をお届けします💤✨
🧐 睡眠の質が悪くなる原因
✔️ ストレスや不安 → 交感神経（興奮モ...
隠れ家のようなプライベートサロン～🌿 ストレスで...
仕事や家事、人間関係…。
毎日の生活の中で、私たちは知らず知らずのうちに ストレス を溜め込んでいます。
「最近眠れない」
「疲れが抜けない」
「気分が安定しない」
そんな不調の背景にあるのが、自律神経の乱れ。特にストレスは交感神経を過剰に優位にさせ、常に体を「緊張モード」にしてしまいます。
その結...
隠れ家のようなプライベートサロン～姿勢改善で若々...
「鏡を見ると背中が丸い…」
「姿勢が悪くて疲れやすい…」
そんな“猫背”や“姿勢の崩れ”、見た目だけでなく、肩こり・腰痛・疲れやすさにもつながるんです💦
今回は、姿勢改善で若々しさを取り戻すセルフケア＆サロンケアをご紹介します✨
🧐 猫背になる原因
✔️ デスクワークやスマホの長時間使用 → 首が前...
隠れ家のようなプライベートサロン～リラックスした...
「なんだか疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」——そんなお悩み、ありませんか？
実は、質の良い睡眠には“リラックスした状態”が欠かせません。心身が緊張しているままだと、眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりしてしまいます。
今回は、リラックスした睡眠を得るための方法をご紹介します！毎日ぐっす...
隠れ家のようなプライベートサロン～むくみ撃退！ス...
「夕方になると足がパンパン…」
「靴下の跡がくっきり残る…」
そんな脚のむくみ、放っていませんか？
✅ 夕方になると足が重だるい
✅ 靴がきつくなる
✅ 足首がなくなって象足状態
✅ 冷えやすく、疲れやすい
むくみを放置すると、血流悪化・冷え・セルライト化に繋がってしまうんです💦
今回は、むくみを撃...
