隠れ家のようなプライベートサロン～最近、呼吸が浅い気がする…肩や背中に力が入っていませんか？
★整体★
忙しい時や何かに集中している時、ふと気づくと肩に力が入っている。
大きく息を吸おうとしても、なんとなく吸いにくい。
「最近、呼吸が浅い気がする」と感じることはありませんか？
呼吸は毎日当たり前にしているものだから、普段はあまり意識しません。
でも、仕事に集中していたり、長時間同じ姿勢で過ごしていたりすると、いつの間にか背中が丸まり、肩までギュッと上がっていることがあります。
そんな時は、呼吸そのものだけではなく、肩や背中、胸まわりのこわばりにも目を向けてみてください。
深呼吸しようとしても、なんだかしづらい
「ちょっと疲れたな」と思って深呼吸してみたものの、思ったほど息が入らない。
胸だけが動いているような感じがする。
そんな時、姿勢はどうなっているでしょうか？
デスクワークやスマホを見る時間が長いと、顔が前へ出て背中が丸まりやすくなります。
パソコンに集中しているうちに、肩を上げたままになっていることもあります。
こうした姿勢が続くと、肩や背中、胸まわりの筋肉もこわばりやすくなります。
呼吸をする時には胸郭が動くため、その周辺がガチガチになっていれば、「大きく息を吸いにくい」「胸を開きづらい」と感じることもあります。
肩こりだけだと思っていたら、背中までガチガチ
肩がつらいと、自分で肩を揉んだり、首を回したりする方は多いと思います。
でも、肩だけを触ってもなかなかスッキリしない。
そんな時は、背中や胸まわりまでこわばっているかもしれません。
体は一部分だけで動いているわけではありません。
背中が丸くなれば肩の位置も変わりますし、頭が前へ出れば首にも負担がかかります。
「肩こりだから肩だけ」というより、体全体を見てみると、思っていなかったところまで張っていることもあります。
まずは一度、肩の力を抜いてみてください
今、この文章を読んでいる時にも肩が上がっていませんか？
一度、肩をグッと耳の方へ上げてから、ストンと落としてみてください。
そのまま、ゆっくり息を吐いてみる。
これだけでも「あ、さっきまで力が入ってた」と気づく方がいるかもしれません。
仕事の途中で時々立ち上がる。
胸を開くように伸びをする。
肩甲骨を動かしてみる。
難しいことをしなくても、同じ姿勢を長時間続けないことは大切です。
肩や背中のこわばりにはバランス整体
自分で動かしてもなかなかスッキリしない。
肩だけでなく、背中や首まで重くなってきた。
そんな時には、一度全身を整えてみるのもおすすめです。
ヒーリングスポットtruthのバランス整体では、つらい部分だけをひたすら揉むのではなく、姿勢や体の左右差なども見ながら施術していきます。
肩がつらくても、肩だけに原因があるとは限りません。
背中や骨盤など、体全体のバランスを見ながら、その方の状態に合わせて筋肉のこわばりをゆるめていきます。
強い力で無理に押すのではなく、体の状態を見ながら施術していくので、「強く揉まれるのは苦手」という方にも受けていただけます。
八幡浜で肩・背中のこわばりが気になる方へ
呼吸が浅いような気がする。
気づくと肩に力が入っている。
肩だけではなく、背中までガチガチになっている。
そんな時は、「もっと深く呼吸しなくちゃ」と呼吸だけを頑張るのではなく、一度体の力が抜けているか確認してみてください。
毎日の姿勢や体の使い方で、知らないうちに力が入り続けていることもあります。
ヒーリングスポットtruthは、八幡浜市にある完全予約制のプライベートサロンです。
肩や背中をゆるめたい時はもちろん、「なんとなく体が縮こまっている感じがする」という時にもご相談ください。
バランス整体で全身を見ながら、ゆっくり体を整えていきます。
