仕事や家事、人間関係…。
毎日の生活の中で、私たちは知らず知らずのうちに ストレス を溜め込んでいます。

「最近眠れない」
「疲れが抜けない」
「気分が安定しない」

そんな不調の背景にあるのが、自律神経の乱れ。特にストレスは交感神経を過剰に優位にさせ、常に体を「緊張モード」にしてしまいます。

その結果…

• 頭痛や肩こり
• 動悸や胃腸の不調
• イライラや不安感
• 睡眠の質の低下

といった症状が出てしまうのです。

✨ ストレスで緊張した体をゆるめる

ヒーリングスポットtruthでは、ストレスで固まった心身をじんわり緩めていく施術を行っています。

💆‍♀️ バランス整体
体の歪みを整え、呼吸を深くしやすい状態へ。呼吸が整うと副交感神経が働きやすくなります。

🌸 オイルマッサージ
ゆったりとしたリズムで筋肉を緩めることで、心まで落ち着き「リラックスモード」に切り替わります。

🌿 レイキヒーリング
体の内側に溜まった疲れや不安感を和らげ、安心感と安定感を取り戻します。

施術後には「呼吸が深くできるようになった」「気持ちが穏やかになった」「頭が軽くなった」といった変化を感じていただけます。

🌙 日常でできるストレスケア習慣

サロンケアと一緒に、日常の中でもストレス対策を取り入れると効果的です。

• 深呼吸や軽いストレッチで心と体をゆるめる
• お気に入りのアロマを焚いてリラックスタイムをつくる
• 一日の終わりに「今日よかったこと」を3つ書き出す
• 運動や散歩でリフレッシュする

ちょっとした習慣が、自律神経のバランスを整える大きな一歩になります。

🎯 まとめ

ストレスは避けられなくても、体と心をリセットする方法はあります。
自律神経を整えることは「頑張るため」ではなく、「安心して休めるため」。

自分の体を大切に、緊張を手放していくことで、もっと軽やかな毎日を過ごせるようになりますよ😊✨