小さな努力~♪|八幡浜市で整体・リラクゼーション / ヒーリングスポットtruth(トゥルース)

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小さな努力~♪

★美容・健康★ 

ここ数日、少しだけ暑さがやわらいでいましたが、雨があがると一気にまた本来の暑さが戻ってきましたニコニコ

さて、先日、体脂肪なども計れる体重計が届いたことは、ブログでも紹介しましたが、あれから毎日お風呂に入る前にのっていますひらめき電球

毎日ウォーキングをしていても、基礎代謝が少ないようで、最近は、立ったままできる腹筋を、ちょこちょこっとするようになりました。

すると、体重は変らないですが、基礎代謝はほぼ摂取できるようになりましたニコニコ

この、立ったままできる腹筋は、以前テレビでやっていて、それから私も毎日しています。

手軽にできるし、仰向けになってする腹筋よりはしんどくないので、やりやすいんですひらめき電球

やり方としては。。。足を肩幅くらいに広げて、両手を広げる広げた両手を前にもっていき、両腕をあわせますその時に、お腹をおもいっきりひっこませるひらめき電球

これだけでOK。

通常これを20回3セットするだけで、かなりのダイエットになるようですが、これはあくまで個人差があり、私はやせてはいないですにひひ

でも、プヨプヨお腹を鍛えるのにはいいですよグッド!

なんとかしてむくみを取りたいと、意気込んでいますが、何もしないようりはした方がいいですからねニコニコ

私の小さな努力は日々続きます音譜

 

 

 

最後まで読んで下さってありがとうございます。すばらしい出会いに感謝します。いいことがありますように。

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