小さな努力～♪
★美容・健康★
ここ数日、少しだけ暑さがやわらいでいましたが、雨があがると一気にまた本来の暑さが戻ってきました
さて、先日、体脂肪なども計れる体重計が届いたことは、ブログでも紹介しましたが、あれから毎日お風呂に入る前にのっています
毎日ウォーキングをしていても、基礎代謝が少ないようで、最近は、立ったままできる腹筋を、ちょこちょこっとするようになりました。
すると、体重は変らないですが、基礎代謝はほぼ摂取できるようになりました
この、立ったままできる腹筋は、以前テレビでやっていて、それから私も毎日しています。
手軽にできるし、仰向けになってする腹筋よりはしんどくないので、やりやすいんです
やり方としては。。。足を肩幅くらいに広げて、両手を広げる広げた両手を前にもっていき、両腕をあわせますその時に、お腹をおもいっきりひっこませる
これだけでＯＫ。
通常これを２０回３セットするだけで、かなりのダイエットになるようですが、これはあくまで個人差があり、私はやせてはいないです
でも、プヨプヨお腹を鍛えるのにはいいですよ
なんとかしてむくみを取りたいと、意気込んでいますが、何もしないようりはした方がいいですからね
私の小さな努力は日々続きます
最後まで読んで下さってありがとうございます。すばらしい出会いに感謝します。いいことがありますように。
