じわじわ~♪|八幡浜市で整体・リラクゼーション / ヒーリングスポットtruth(トゥルース)

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じわじわ~♪

★美容・健康★ 

リフレの講座でお世話になっているmiwaさんに、むくみに効果的なものの1つとして、『足湯』をするといいと教えてもらいました。

足湯とは、全身の血行をよくし、体内の老廃物代謝を高める健康法です。

発汗作用により、体内の不純物も排泄されます。

足湯をすることによって、自律神経も安定され、心身を体の芯からリラックスすることもできるそうです。

38~42℃で、15~20分するといいそうです。

昨日は大雨で、ウォーキングできなかったので、早速やってみることに。

時間がたつにつれて、ぬるくなるので、熱いお湯を足しながら、20分くらいはやっていました。

汗がジワジワと出てきて、体がポカポカ。。。というより暑いですニコニコ

この後、腹筋・ストレッチ・腰まわしなど、いつものメニューをこなしたのですが、かなり汗が出て、足湯効果はすごいなぁと思いましたひらめき電球

元々冷え性なので、冬だと更に効果大ですグッド!

足湯をしている間に、PCをしたり、本を読んだりと、”ながら”でできるのがいいところ音譜

まぁ、お湯を沸かしたり、バケツやタオルを用意したりするのが、面倒臭いといえばそうなのですが、それくらいのことはやらないとと自分に言い聞かせていますグー

むくみがひどい時や、雨の日のウォーキングができない日の追加メニューとして取り入れようと思っていますニコニコ

 

 

 

 

最後まで読んで下さってありがとうございます。すばらしい出会いに感謝します。いいことがありますように。

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