隠れ家のようなプライベートサロン～睡眠の質を上げ...
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」
「布団に入ってもなかなか寝付けない…」
そんなお悩み、ありませんか？
実は、睡眠の“量”よりも“質”が大事なんです！
今回は、睡眠の質をぐんと上げるリラクゼーション法をお届けします💤✨
🧐 睡眠の質が悪くなる原因
✔️ ストレスや不安 → 交感神経（興奮モ...
隠れ家のようなプライベートサロン～姿勢改善で若々...
「鏡を見ると背中が丸い…」
「姿勢が悪くて疲れやすい…」
そんな“猫背”や“姿勢の崩れ”、見た目だけでなく、肩こり・腰痛・疲れやすさにもつながるんです💦
今回は、姿勢改善で若々しさを取り戻すセルフケア＆サロンケアをご紹介します✨
🧐 猫背になる原因
✔️ デスクワークやスマホの長時間使用 → 首が前...
隠れ家のようなプライベートサロン～リラックスした...
「なんだか疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」——そんなお悩み、ありませんか？
実は、質の良い睡眠には“リラックスした状態”が欠かせません。心身が緊張しているままだと、眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりしてしまいます。
今回は、リラックスした睡眠を得るための方法をご紹介します！毎日ぐっす...
隠れ家のようなプライベートサロン～🍁 秋の急な気...
秋になると「朝晩は冷えるのに日中は暑い」「体がだるくてやる気が出ない」「肩こりや頭痛が増えた気がする」…そんな不調を感じやすくなりませんか？
その原因のひとつが、自律神経の乱れです。
夏から秋への移り変わりは、体にとって意外と大きな負担になっているんです。
🔍 秋に自律神経が乱れやすい理由
1️⃣ ...
隠れ家のようなプライベートサロン～🍂 季節の変わ...
「季節の変わり目になると体がだるい…」
「朝晩の気温差で疲れやすい」
「頭痛や肩こり、気分の落ち込みが増える」
こんな経験はありませんか？実はその不調の原因、自律神経の乱れにあるかもしれません。
🔍 季節の変わり目と自律神経の深い関係
私たちの体は、気温や湿度の変化に合わせて体温や血流をコントロール...
