― 冬の睡眠ケアで“深く眠れる体”をつくる ―

寒くて眠れない夜、増えていませんか？

「布団に入っても手足が冷えてなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
そんな声を、冬になるとよく聞きます。

気温が下がるこの季節、体は冷えやすく、睡眠の質も下がりがち。
朝起きても疲れが抜けない、頭がボーッとする…。
それは“睡眠の深さ”が足りていないサインかもしれません。

冷えと自律神経の乱れが、眠りを浅くする

私たちの体は、リラックスしているとき（副交感神経が優位）に眠りにつきます。
でも冬は、冷えによって体が緊張モード（交感神経優位）になりやすく、そのままでは“深い眠り”に入るのが難しくなるんです。

さらに、室内外の温度差や乾燥も、自律神経のバランスを乱す原因に。
その結果、「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝がつらい」などの不調が起こります。

オイルマッサージ×整体で“眠れる体”を整える

ヒーリングスポットtruthでは、眠りに関するお悩みに対して、体の内側からリラックスできる施術を行っています。

オイルマッサージでは、全身の筋肉をゆるめて血流を促進。
特に、背中・首・デコルテを丁寧に流すことで、呼吸が深くなり、自律神経が自然と整っていきます。

整体では、骨格の歪みを調整して、体の緊張をリセット。
「力を抜く感覚」を取り戻すことで、眠る準備が整った体に導きます。

施術中は、眠ってしまうほどの心地よさ。
終わった後は「今夜ぐっすり眠れそう」と笑顔で帰られる方も多いです🌙

眠りが深くなると、体も心も変わる

眠りの質が上がると、疲れの抜け方が変わります。
朝スッと起きられるようになり、日中の集中力や気分も安定。
肌の調子も整い、顔色まで明るくなる方が多いです。

「よく眠れるようになったら、肩こりまで軽くなった」
「夜のスマホ時間が減って、気持ちに余裕ができた」
そんな嬉しい変化が、少しずつ日常に広がっていきます。

🌙 まとめ：冬は“眠りの質”で整える季節

寒い冬こそ、体をあたため、緊張をゆるめるケアが大切です。
眠りは、体と心をリセットする“自然のメンテナンス時間”。

毎晩の睡眠を「疲れを取る時間」ではなく、「自分をととのえる時間」に変えていきましょう✨

📍 ヒーリングスポットtruthでは、冷え・肩こり・自律神経の乱れなど、眠りを妨げる原因を整えるオーダーメイド施術をご提供しています。

「最近、眠りが浅いな」と感じたら、それはケアのサイン。
あたたかい手のぬくもりに包まれて、ぐっすり眠れる冬の体を取り戻しましょう🕯️