隠れ家のようなプライベートサロン～❄️ 冬の冷えにご用心！自律神経を整えてあったか快適な毎日へ
★オイルトリートメント★
冬になると「体が冷えて眠れない」「肩や首がこわばる」「なんとなく気分が落ち込みやすい」…そんなお悩みはありませんか？
実はその不調、冷えによる自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
🔍 冷えが自律神経を乱すワケ
私たちの体は、体温を一定に保つために自律神経が働いています。
でも、冬は外の寒さと室内の暖房の温度差が激しく、体温調整が大忙し！
- 血管が必要以上に収縮して血流が悪化
- 交感神経が優位になり緊張モードが続く
- 疲労感・不眠・肩こり・頭痛が出やすい
つまり、冷え＝自律神経を乱す最大の敵なんです。
❄️ 冬におすすめのセルフケア
✔ 温めポイントは「首・手首・足首」
「3つの首」をしっかり温めると、全身の巡りが良くなり冷えからの不調を防ぎやすくなります。
✔ お風呂はぬるめにゆっくり
熱すぎるお湯は交感神経を刺激してしまいます。38～40℃で15分程度、半身浴が理想的。
✔ 寝る前の温活習慣
白湯やハーブティーで体を内側から温めると、眠りの質もぐっと向上します。
✔ 軽い運動で巡りをサポート
ヨガやストレッチなどで筋肉を動かすと、血流が促されて自然と体温もアップ。
👐 サロンでの冬の冷え・自律神経ケア
当サロンでは、
- 整体で骨格を整えて血流をスムーズに
- オイルマッサージで深部から温め、冷えを解消
- リフレクソロジーで足元の巡りを促進し全身ポカポカ
「体が芯から温まる」「夜ぐっすり眠れるようになった」と、多くのお客様に喜んでいただいています😊✨
🎯 まとめ
冬の冷えはただの寒さではなく、自律神経を乱す大きな原因。
放っておくと、体の不調だけでなく気分の落ち込みにもつながります。
✔ 「冷やさない」工夫
✔ 温かい飲み物やお風呂でリラックス
✔ サロンケアで根本改善
この冬は「ぽかぽか体質づくり」で、自律神経を整えて快適な毎日を過ごしませんか？❄️✨
