隠れ家のようなプライベートサロン～むくみ撃退！スッキリ軽い脚を手に入れるセルフケア＆サロンケア
★イベント★
「夕方になると足がパンパン…」
「靴下の跡がくっきり残る…」
そんな脚のむくみ、放っていませんか？
✅ 夕方になると足が重だるい
✅ 靴がきつくなる
✅ 足首がなくなって象足状態
✅ 冷えやすく、疲れやすい
むくみを放置すると、血流悪化・冷え・セルライト化に繋がってしまうんです💦
今回は、むくみを撃退してスッキリ軽い脚を手に入れるセルフケア＆サロンケアをご紹介します✨
🛠️ 脚がむくむ主な原因
✔️ 血流・リンパの滞り → 座りっぱなし・立ちっぱなしで巡りが悪化
✔️ 筋力低下 → ふくらはぎのポンプ機能が弱る
✔️ 塩分・水分の摂りすぎ → 体内に水分を溜め込みやすくなる
✔️ 冷え → 血管が収縮して巡りが悪くなる
では、スッキリ脚を目指す方法を見ていきましょう👇✨
👣 むくみ撃退セルフケア法
1️⃣ ふくらはぎほぐしマッサージ
📌 やり方
両手でふくらはぎを包み、足首から膝に向かって優しく流す（片足5回ずつ）
👉 ポイント：力を入れすぎず、ゆっくりリンパを流すイメージで✨
2️⃣ 足首回し
📌 やり方
片足ずつ、足首を大きくゆっくり回す（左右10回ずつ）
👉 ポイント：足先をしっかり動かして、血流を促進✨
3️⃣ 足パカ運動
📌 やり方
仰向けになり、脚をまっすぐ天井に向ける
ゆっくり開いて閉じる（10回×2セット）
👉 ポイント：むくみ解消＋下半身引き締めにも効果的✨
4️⃣ 温冷ケア
📌 やり方
シャワーでふくらはぎに、30秒ずつ温水→冷水を交互にかける（3セット）
👉 ポイント：血管を収縮・拡張させて血行促進✨
💪 サロンケアで根本改善✨
「セルフケアしてもむくみが抜けない…」
そんな時は、プロの施術でしっかり流しましょう✨
当サロンでは、
✅ オイルマッサージ → リンパの詰まりを流して、軽い脚に✨
✅ リフレクソロジー → 足裏から内臓の働きを活性化し、巡りを改善✨
✅ バランス整体 → 骨盤・股関節の歪みを整え、下半身の巡りを根本改善✨
施術後には「脚が軽い！」「足首がスッキリ！」という嬉しいお声をたくさんいただいています😊✨
🌟 むくみが取れると、こんなにいいことが！
✔️ 脚がスッキリ軽い
✔️ 足首・ふくらはぎがキュッと引き締まる✨
✔️ 冷え・疲れが抜けやすい
✔️ 全身の巡りが良くなり、体調もスッキリ✨
🎯 まとめ
✔️ ふくらはぎマッサージ＆足パカ運動でむくみ撃退
✔️ 足首をしっかり動かして巡りを促進
✔️ サロンケアでむくみを根本改善✨
「脚がだるい、重い…」と感じたら、セルフケア＋サロンケアでスッキリ軽い脚を目指しましょう😊✨
