秋になると「朝晩は冷えるのに日中は暑い」「体がだるくてやる気が出ない」「肩こりや頭痛が増えた気がする」…そんな不調を感じやすくなりませんか？

その原因のひとつが、自律神経の乱れです。
夏から秋への移り変わりは、体にとって意外と大きな負担になっているんです。

🔍 秋に自律神経が乱れやすい理由

1️⃣ 気温の寒暖差が激しい
日中は汗ばむほど暖かいのに、朝晩は冷え込む。体温調整を担う自律神経がフル稼働して疲れてしまいます。

2️⃣ 日照時間が短くなる
太陽光を浴びる時間が減ることで、体内時計が乱れやすく、気持ちの落ち込みや睡眠の質低下にもつながります。

3️⃣ 夏の疲れの残り
冷房や冷たい飲み物で弱った胃腸や自律神経のダメージが、秋に表面化することも多いんです。

🍂 秋の不調におすすめセルフケア

✔ 体を冷やさない服装を心がける
首・手首・足首を温めると、冷えからくる自律神経の乱れを防ぎやすくなります。

✔ 朝の光を浴びる
日照時間が短い季節こそ、朝の光で体内時計をリセットしましょう。

✔ 温かい飲み物を選ぶ
冷えた体を内側から温めて、リラックス効果もアップ。特にハーブティーはおすすめです。

✔ 軽い運動で血流を促す
ウォーキングやストレッチなどで、体の巡りを良くして疲労感を軽減しましょう。

👐 サロンでできる秋の自律神経ケア

当サロンでは、

• 整体で体の歪みを整え、巡りをスムーズに
• オイルマッサージで血流促進＆深いリラックス
• ヘッドスパで脳疲労を解放し、自律神経を安定へ

秋の気温差で乱れやすい神経の働きを整え、心も体も落ち着いた状態に導きます。

🎯 まとめ

秋は気温差や日照時間の変化で、自律神経にとって大きな試練の季節です。

✔ 寒暖差に備える服装
✔ 光・食事・運動でリズムを整える
✔ プロのケアで深くリセット

心地よい秋を元気に楽しむために、少しだけ「自律神経を整える習慣」を取り入れてみませんか？🍁