隠れ家のようなプライベートサロン～デスクワーク疲れを解消するセルフケア法
★オイルトリートメント★
長時間のデスクワークで「肩こり」「腰痛」「目の疲れ」など、体の不調を感じていませんか？
同じ姿勢を続けることが多いデスクワークでは、筋肉が固まりやすく、血行も悪くなってしまいます。その結果、疲れが蓄積しやすくなり、ひどい時には頭痛や倦怠感にもつながります。
そこで今回は、デスクワーク疲れを解消するセルフケア法をお届けします！
🧐 デスクワーク疲れの原因とは？
デスクワーク疲れの主な原因は以下の3つです👇
✔️ 長時間同じ姿勢 → 筋肉が固まり血流が悪化。特に首・肩・腰に負担がかかります。
✔️ 目の酷使 → パソコンやスマホの画面を見続けると、目の周りの筋肉が緊張し、肩こりや頭痛の原因に。
✔️ 浅い呼吸 → 集中していると呼吸が浅くなり、酸素が足りずに疲労が抜けにくくなります。
では、この疲れをどうやって解消すればいいのか？具体的なセルフケア法を見ていきましょう！
🛠️ デスクワーク疲れを和らげるセルフケア法
1️⃣ 首・肩のストレッチ
📌 やり方
- 首をゆっくり左右に倒して、肩を軽く引き下げる
- 肩を大きく前後に回す
- 頭を前に倒して首の後ろを伸ばす
👉 ポイント：無理せず、ゆっくり伸ばすことを意識しましょう！
2️⃣ 腰・背中のストレッチ
📌 やり方
- 背筋を伸ばして座り、背中を丸めるように前屈
- 座ったまま腰を左右にねじる
👉 ポイント：腰や背中が気持ちよく伸びている感覚を大切に！
3️⃣ 目の疲れケア
📌 やり方
- 目を閉じて、目の周りを優しくマッサージ
- 蒸しタオルを乗せて温める（※市販のホットアイマスクも◎）
👉 ポイント：温めると血行が良くなり、目の疲れがスッと和らぎます。
4️⃣ 深呼吸リセット法
📌 やり方
- 背筋を伸ばし、鼻からゆっくり息を吸い込み、口から吐き出す
- 5秒吸って、5秒かけて吐くのを繰り返す
👉 ポイント：肩の力を抜いて、ゆっくりと深い呼吸を意識しましょう。
5️⃣ サロンでプロのメンテナンス
「セルフケアだけじゃ追いつかない…」「ガチガチに凝り固まってる！」そんな時は、プロの手にお任せを✨
当サロンでは、バランス整体やオイルマッサージで、固まった筋肉をほぐしながら、骨格のバランスも整えます。
セルフケアとサロンケアを組み合わせることで、デスクワーク疲れを根本から解消できますよ😊
🌟 こまめなケアで疲れ知らずの身体を手に入れよう！
デスクワーク疲れを放置すると、どんどん体の不調が悪化してしまいます💦
「疲れたな」と思ったら、ぜひ今回のセルフケア法を実践してみてくださいね💪✨
🎯 まとめ
✔️ 首・肩・腰・目・呼吸、5つのセルフケア法を取り入れてリセット！
✔️ 疲れが取れない時は、サロンのプロの手でしっかりメンテナンス
📍 ご予約・お問い合わせはこちら👉 [予約ページへのリンク]
デスクワーク疲れ、我慢しないでくださいね！
ヒーリングスポットtruthがしっかりサポートします😊✨
