解剖学セミナーレベル３　１日目受講～♪ ｜八幡浜市で美容矯正・整体・リラクゼーション / ヒーリングスポットtruth（トゥルース）

今日から２日間、レベル３の講座を受講します

メンバーは６名で、ヨガやピラティスのインストラクターをしている方が３名いました

１、２からの連続受講は私とＮさんの２人。

上半身の筋・自律神経・呼吸についてのお勉強です

よく自律神経が乱れて体調が悪いという話しを聞きますが、そこに関連するものは呼吸です

呼吸が浅いと横隔膜の動きが悪いので、どうしても筋肉全体が固まってしまいます。

その自律神経の中には、大きく分けて交感神経と副交感神経があります。

交感神経優位が続いた状態でいると、常にストレスフルで胃腸の働きが弱くなるので、便秘や胃下垂になったり、手足などの末端の冷えが伴います。

副交感神経優位が続いた状態でいると、逆に下痢気味になったり、炎症が悪化したりします。

必ずどちらか一方になっているのですが、どちらか一方に偏り過ぎるのではなく、適度な切り替えが大事になってくるのだと実感です

きちんと息が吸えるようになるには、胸のスペースを広げてあげることがから始まります。

上下に引っ張っている筋肉を緩めてあげるストレッチをみんなでリラックスしながらして、この日は終了前回よりもレベルアップした講座になることは必須なので、きちんと頭に入れて帰りたいと思います

さて、夜ご飯ですが、水曜日が定休日だった赤万餃子がどうしても食べたくて、今日も行っちゃいました

店内は狭いですが、やっと餃子が食べられたので満足～

最後まで読んで下さってありがとうございます。すばらしい出会いに感謝します。いいことがありますように。