ウォーキング
★美容・健康★
少し映りが悪いですが、八幡浜フェリー乗り場です。
昨日届いたデジカメで早速パシャリ。
これをとるのに3分くらいかかってしまいました。
夜なので特に難しい。。。
私は毎日夜ウォーキングをします。
距離はわかりませんが、早足で歩いて時間にして約50分ほどです。
写真の八幡浜フェリー乗り場でＵターンして自宅までといったコースです。
30歳を過ぎてから新陳代謝が悪くなって太りやすくなったのが、ウォーキングを始めたきっかけです。
最初は週に2,3回だったのがだんだん増えて、雨が降ったり遊びに行って夜遅くなる日以外は毎日しています。
やり始めるとすごく爽快で私にはなくてはならない日課となりました。
ダイエットにもなるし、ストレス解消にもなるし、健康にもいいし、気持ちいいしで一石二鳥です。
雨が降ってできない時は悶々としてます。
今はとても寒いので出るまでは腰が重いですが、やり始めるとその寒さも心地よくなってきます。
このウォーキングの他に帰ってくるとすることは、腹筋100回・腰回し5分・ストレッチを少々します。
というのも、ウォーキングだけでは体重維持が難しくなったのが理由です。
独身なのでその辺は自分に厳しくしとかないとと思っています。
腰回しはけっこうおすすめです。最初はなかなかうまくいかず、腰というよりお尻ふってるだけという感じだったのですが、今は上手にできます。
しんどくないしテレビ見ながらできるから苦にはならないのです。
最後まで読んで下さってありがとうございます。素晴らしい出会いに感謝します。いいことがありますように。
